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Dave Lukas与Mike Goncalves聊天

40: 没有健康的成功就是最终的失败

在这一集中，戴夫很高兴欢迎迈克·贡萨尔维斯。 Mike是The Wellness Bucket的创始人，该公司致力于帮助企业家在身体，精神和精神上适应健康。 Wellness Bucket系统利用锻炼来帮助企业家克服其有限的信念，恐惧和自我怀疑，以实现并成功实现健康和企业家精神。

通过健康桶，迈克创建了一个全球企业家社区，致力于在健康和业务上互相帮助。迈克体现了他所教的一切。他拥有运动医学硕士学位。他是一名马拉松运动员和超级马拉松运动员。他在全年的许多活动中都演讲，教会人们锻炼对他们的成功有直接影响。

运动和良好的身体健康对于企业家来说是成功的重要组成部分。在与Mike见面并看到他对将运动和企业家精神融为一体的热情之后，Dave知道他必须参加演出。

www.TheWellnessBucket.com

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www.TheWellnessBucket.com /Misfit

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迈克一向喜欢运动和健身。 It is his passion. 他拥有制砖和灰泥业务，可帮助人们达到他们的健身目标，但是在不得不从圣地亚哥搬到波士顿并离开他在圣地亚哥的主要业务之后，他提出了健康桶的想法。他的目标是能够帮助来自世界各地的人们实现健身目标，并创造更好的生活。

现在，Mike既拥有传统的健身培训业务，又拥有Wellness Bucket，它比以往任何时候都可以为更多的人提供帮助。

在5:50时，Mike谈论了盲目的信仰，好奇心以及对创建自己的第一笔业务所经历的恐惧，以及这如何导致他现在所做的工作的创建。他谈到了好奇心如何有助于采取行动。

在8点30分，迈克谈到健身与创业精神之间的相关性以及您的健康状况如何直接影响您的职业生涯。

企业家如何在工作承诺和健康优先之间找到平衡？
在17年的时间里，Mike看到了可以导致良好一致的健身程序的模式，并将其分解为4个具体的方面：

您的状态和心态–例如，如果您知道这是您的“leg day”而您的思想和思想却令人恐惧，执行它的机会减少了。但是，如果您意识到这一点，并且知道如何在锻炼周围激发积极的状态，例如听一首振奋人心的歌曲或观看励志视频，则可以突破障碍，并进入正确的状态继续前进。 Mike calls this “Creating a Champion’s Mindset”
从健身程序中确切了解您想要什么–这并不意味着说“我想减肥” or “Get in better shape.” 这是具体的。 “我想减掉18磅，所以我可以穿比基尼” or “我希望能够无障碍运行5英里。” 关键是要明确目标，而不要一概而论。
制定适合您的策略–这意味着要花一些时间和思想来制定对自己的人生时间表有效的策略。不管是每天15-20分钟还是每周3次1小时，关键是要设置您可以实际做且将要做的事情。 Make it yours.
有常规保持动力–这很重要，因为您确实需要保持动力，特别是在开始健身程序时。一旦开始看到结果，保持动机就容易多了，但是从一开始他们就不会’t there yet. 这需要时间，您必须意识到这一点，因此寻找小东西很重要。例如，坚持整个星期的惯例，然后再坚持下一个星期等等，这就是动力。在里程碑等方面给自己一点奖励

最后，归结为选择，您做出的选择决定了您的生活。

在20分钟大关时，Mike举例说明了如何与某人合作实施以他们为中心的健身计划，并帮助他们在业务上取得更高的成就。

“我们的想法和方式将决定我们做什么，我们的决定将决定我们的结果。”

这些年来，您对企业家和与之合作的成功有何了解？

这 40% rule. 保持杯子40％充满，其余60％留给自己–家庭，健身，个人成长，生活愿望。
这 top entrepreneurs make themselves and their relationships a priority
这y fall off track like anyone, but they are good at recognizing and getting back on track as fast as possible.

我们为什么要拥抱与自己竞争？
我们应该与之竞争的人就是我们自己。通过昨天变得比自己更好的方式，您可以找到精通的方法。你能再多给一点吗？每天与自己竞争时，您会感觉更好。您会更有动力做得更好，不断成长。

您从迄今为止最大的挫折中学到了什么？
恐惧使他退缩了，他陷入了追逐金钱和名望而没有改变的陷阱。 He failed hard. 如果您想在各个方面都取得真正的成功，请先进行拍摄，然后再赚一美元。当涉及到恐惧时，请意识到这是暂时的。他让失败和恐惧从旁搁了两年，失去了两年’他不必拥有的机会。

您对今天开始在线创业的企业家有何建议？

一致性–与您正在做的事情和长时间的比赛保持一致。一致性建立信誉
忍耐– Success doesn’t happen overnight. 我们想要它，但事实并非如此’t happen that way. 要有耐心并品尝这个过程。您会学到更多，并且每天都在成长。 Enjoy the journey.

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T 弄湿这个： "我们是我们最大的财富。如果我们没有做到最好，我们就无法期望周围的人处于领先地位.”

即使每天运动5-10分钟，也要定期进行锻炼，并按照自己的习惯进行锻炼。

花时间运动就是成功的时间。

为了使事情变得更好，我们必须变得更好。在我们说自己会做的很久之后，我们就会通过自我推动和做自己承诺做的事情而变得更好。

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